Le concept

le FiTennis™ est un programme d’entraînement complet et ludique qui combine les mouvements du tennis avec les meilleurs exercices de fitness.
Ainsi, une séance de FiTennis™ permet à la fois de prendre soin de soi et d’améliorer sa condition physique pour mieux se sentir sur le terrain et dans la vie de tous les jours. Dispensés sur une durée de 35 minutes, les cours de FiTennis™  permettent de travailler les différents groupes musculaires sollicités lors de la pratique du tennis mais aussi la technique des différents appuis, ancrage et postures
Sur une musique entraînante, raquette en mains, cette discipline saura ravir vos adhérents.
Convivialité et bien-être sont les mots clés de cette discipline.
Les séances sont sous forme d’intervalles, rythmées sur 8 musiques entrainantes et variées en fonction des exercices.
Le programme FiTennis™ est un cours cardio, très ludique  et accessible à tous.

Un entraînement complet

Pour qui ?
Le programme Fitennis™ séduira tout type de public sans distinction, puisque chacun gère sa séance à son propre rythme et est maitre de ses efforts. C’est également un concept multi générationnel que l’on peut donc pratiquer en famille.

Ludique
La particularité de ce complément physique est son lien direct avec le tennis. Les fiteurs réalisent divers mouvements et appuis en mode « shadow» (geste à blanc). Cela permet d’améliorer les actions techniques et biomécaniques du tennis, tout en évacuant la frustration de l’échec.

Le but recherché
Les exercices sont riches, variés, et sollicitent tous les groupes musculaires, c’est donc un complément physique très complet pour participer au mieux à votre bien-être. Cela permet d’améliorer :
La puissance musculaire
L ‘explosivité (alliance de la force et de la vitesse)
La coordination (exercices dissociant le haut et le bas du corps)
L’endurance

Mais encore…
Le mental des fiteurs peut être également mis à l’épreuve. Chacun pouvant chercher à repousser ses propres limites physiques, un peu plus à chaque séance.

3 déclinaisons vous sont proposer : le FiTennis. le FiTennis Form, et le FiTennis Kids
Venez essayer gratuitement votre 1ère séance à partir du 14 janvier :
FiTennis™ le mardi à 18h
FiTennis™ Form : le mercredi 15h30
FiTennis™ Kids : le mercredi à 15h00
Plusieurs créneaux sont disponibles en journée et soirée pour les 3 déclinaisons de FiTennis